[...] ponieważ chirurdzy mieli operacje.Kiedy wreście przyszedł ten "chirurg" powiedział że to nic poważnego i dał zwolnienie na 2 tygodnie...w domu zobaczyłem że na zwolnieniu jest pieczątka zwykłego lekarza ogólnego internity(ech).Problem w tym że trenuje lekkoatletyke,biegi średnie i nadal kostka mnie boli a mamy 27 kwietnia!! wydaje mi się że [...]
(fot. http://slam.canoe.ca) Po pięciu latach Keith Jardine (15-8-1) jest zmuszony opuścić UFC. W ostatnim w swoim pojedynku podczas jedenastego finału TUF’a zawodnik z teamu Grega Jacksona przegrał przez decyzję z Mattem Hamillem. Była to jednocześnie czwarta z rzędu porażka tego zawodnika. Początek i koniec Jardine’a w UFC to finały The Ultimate [...]
Czesc mam taki problem, otóż mam bardzo masywne uda i jest to wg mnie problem. Nie chcę podawac wymiarów bo mogą sie wydawac normalne ale przy wzroscie 165~ sa grube. Co zrobic zeby sie tego pozbyc? Jest taka mozliwosc? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c6f13f23ee34958a51c2f299a5545f7.jpg
[...] każdego?Zastanawiam się na d zwiększeniem intensywności bo obawiami się trochę że może mi podczas robienia masy zalać brzuch a tego bym naprawdę nie chciał.To czy takie coś jest dobrym rozwiązaniem?Czy może poprostu dodać po ileś powtórzeń do tych 3 ćwiczeń?Jak tak to ile? 2.Czy czasami jak będę miał wolny dzień i nie będzie to akurat siłownia [...]
[...] WINSTROL DEPOT: od 6-13tyg po 150mg/tydz(8tyg;1200;24amp) Zalezy mi na tym,by organizm pod koniec sierpnia wciaz byl "NA PELNEJ MOCY".Aktualnie jest to czwarty tydzien cyklu(drugi z dawka deci rzedu 400mg) Jak byloby najlepiej zakonczyc ten cykl?Do dyspozycji:23tabsy prowironu,20tabsow clomidu,co ewentualnie jescze [...]
[...] oto plan trening wprowadzajacy 3 dni w tygodniu czas trwania 2 tygodnie (od 4.09.06 do 17.09.06) uwazam ze jest konieczny zeby stawy przygotowac 1. wyciskanie sztangi poziom (klata) 6-40 2. wyciskanie sztangi stojac (barki) 6-26 3.francuzkie stojac (tricepsy) 6-24 4.wioslowanie [...]
[...] w tyogdniu, czasem częściej ), dużo warzyw ( np ryż brązowy z warzywami ), owoców Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE i L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie
[...] o jakims cyklu na wrzesien tylko bez deki bo brałem ją w poprzedniej kuracji tj.w pazdzierniku 2007. Co sadzicie o trenie z jakims testosteronem,mieszanka albo prop????? Czy jest sens brac do tego vinko?myslałem o tabletkach? Jesli to dobry pomysł,jakie ilosci i jak to rozpisac? Ogólnie to zalezy mi na suchej dobrej masie bez zalania... Prosze o [...]
[...] poleci to ostatecznie sprubuje aha i mozna robic hst podczas rzezby ? dietke mam na 0 ale duzo biegam/interwaly a szlyszalem ze trening silowy nie zaszkodzi(hst wsumie taki jest co trening wiecej obciazenia) fbw mi sie znudzilo. HST ukladalem przy pomocy hst progression /swoja droga swietny program ;) staz ponad rok ale na poczatku bez sfd [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na wstępie chciałem się przywitać , gdyż jestem tu nowy . Witam wszystkich:) Chciałbym przybrać na masie , jednakże mam pare pytań odnośnie tej diety tzn. czy za bardzo mnie po niej nie zaleje? Ogólnie jestem dość szczupły tylko,że mam tendencje do tego ze jedzenie idzie w brzuch. Trening 3x w tygodniu pn,sr,pt a w dni nietreningowe planuje [...]
witam. wszytskich. Oczywiscie nie chodzi o mnie. O posta prosil mnie kolega, ktory jest zbyt zajety treningiem. Otóz... synek ma 24 lata, ok 176cm wzrostu i 64kg wagi. Duzo trenuje... Jak duzo? a duzo: bieg - 80-100km/tygodniowo rower - 300-350km/tygodniowo do tego trening silowy na silowni lub w domowych warunkach drązek i podciaganie. Wyniki [...]
Witam. Tak jak w temacie chciałbym abyście doradzili czy jest okej czy coś do zmiany. Jadłospis bedzie stosowany miesiac a nastepnie do niego beda szły korekty. Doradzal mi znajomy i wytlumaczyl, ze ten miesiac jest "faza wyjsciowa" aby organizm przyzwyczaial sie do stalej podazy kalori. Być może sie myli, dlatego szukam porady tutaj. Cel to [...]
Witam, nie znam się na rozbudowie ciała itp dlatego pytam.. troche poczytalem i wiem ze z moimi rozmiarami: 180cm/60kg, jestem typem ektomorfika.. (mam chude nadgarstki i ogólnie kij):P z tego co czytałem to aby ektomorfik mógł przybrać na wadze to powinien spozywac nawet do 7 posilkow dziennie, ale ze tryb zycia na to za bardzo nie pozwala to [...]
Witam, Otóż mój tato postanowił się wziąć za siebie w wieku 54(!) lat. Wyhodował sobie troszkę mięsień piwny, generalnie obrósł tłuszczem dosyć mocno. Od jakiegoś czasu jest na diecie, przyciął kalorie, ćwiczy na siłowni w domu (ławki proste, skosy, atlas, sztangi proste i łamane, hantle, no wystarczająco, ale to takie bardziej FBW typu "na co [...]
[...] mialem przypadek ze w trakcie stosunku pękła mi prezerwatywa. Nie skończyłem tego i w miarę szybko wyszedłem. Jednak ona bardzo sie martwi. Mam w związku z tym pytanie: Ja jestem teraz 8 tygodni na cyklu dc 200 co tydzien + tesc prop 200 co 5 dni, czy na takim cyklu jest mozliwosc ze jestem bezplodny, bo tak wyczytalem na forum ??? To naprawde [...]
[...] ze to bylo slychac ( zaznaczam tak mi sie zdawalo ). Nie umiem ruszac w pelni noga, Bol do skichania.Palcami ruszac potrafie, ale stanac na nodze nijak. Nawet jak noga jest w luznej pozycji to czuje bol tyle, ze mniejszy niz przy ruchu, Najbardziej boli kiedy chce wyprostowac stope tak, zeby byla ku gorze. Tego nie umiem w ogole do konca [...]
[...] biegam około 7 km i 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownię (robię brzuszki na skośnej ławce). Mój brzuch stał się dość płaski, zjechało trochę z "boczków" lecz nadal daleko jest do upragnionego 6 paku. Głównym problem są dolne partie brzucha które "porastają" niewielką tkanką tłuszczową. Mimo ze mój brzuch jest bardzo twardy ta tkanka powoduje [...]
[...] sylwetki chcę wziąść 400ul po 4ul na dzień jedną czyli 2ul rano i 2ul przed snem . Miałem już raz okazję załatwiać komuś tam właśnie hgh tej firmy i z tego co widać koleś jest zadowolony , jaka jest wasza opinia ???? .Znalazłem też pośrednika producenta tej firmy na stronce co mi o nich powiecie ??? ceny już znam ale wiem że o cenach nie mogę [...]
Próg punktowy na studia cywilne na kierunki bezpieczeństwo narodowe i geodezja i kartografia. Jaki on jest? I co należy zdawać i na jakim poziomie? Z góry dziękuję. Zastanawiam się nad studiowaniem TUTAJ i dlatego mnie to interesuje. Czekam na szybką odpowiedź.
Witam waze 76kg przy wzroscie 181 Moim celem jest dopalenie do konca lipomastii, Cwicze silowo 3x w tyg. Zamierzam zrobic taką redukcje zeby polecial tylko tluszcz a nie miesnie!. Mam zamiar dodac sobie 3x w tygodniu aeroby (tutaj pytanie po ile minut?), oraz zakupic sobie jakies wspomagacze szybszego spalania tluszczu oraz co kupic zeby nie nie [...]
Mozliwa wpadka ??
